ChiGyaloglás — Élethosszon át egészséges és energikusan járható módszer

A nagy sikert aratott Chi futás után 2011-ben megjelent a ChiGyaloglás.

A ChiGyaloglásban DANNY és DREYER, a neves gyalogló- és futóedzők, megtanítják az általuk kidolgozott módszereket, amelyek a gyalog­lást hétköznapi helyváltoztatásból intenzív és hatásos, a mentális, érzelmi és fizikai jó köz­érzetet emelő testedzéssé alakítják.

A Pilates-tornához, a jógához és a taichihoz hasonlóan a ChiGyaloglás is a test rendezé­sét, valamint az éberséget hangsúlyozza, miközben a test vázizmait erősíti.

Forradalmian új program, ami egyesíti a gya­loglást a taichi alapelveivel – az eredmény a maximális fizikai, mentális és spirituális erőn­lét.

A kíméletes, és jótékony egészségjavító gya­loglás ismét az egyik legnépszerűbb minden­napos testedzési forma lett. Azonban még csak kevesen élvezhetik mindazokat az elő­nyöket, amiket a gyaloglás nyújthat.

A ChiGyaloglás öt éber lépése korra és erőnl­étre való tekintet nélkül bárkit jobb kondí­cióhoz segít, tetőtől talpig, kívül-belül egya­ránt:

1. Rendezze a tartását. Tanulja meg a helyes testtartást, és az egyensúlyt.

2. Kapcsolja be a vázizmokat. Ezzel eltűnnek a térd és hátfájások.

3. Hozzon létre egyensúlyt. Gyalogoljon gyor­sabban, messzebb és kevesebb erőfeszítés­sel.

4. Döntsön. Válassza ki a tizenkét nagyszerű gyaloglástípust (pl. kardio, energiafeltöltő vagy a meditatív program) tartalmazó menü­ből az önnek megfelelőket.

5. Haladjon. Minden gyaloglás, akármilyen hosszú, élvezetes élmény lesz a kezdők és a veterán gyaloglók számára is.

A „ChiGYaloglás” című ezen kiadványt azok­nak az olvasóinknak ajánljuk, akik ennek a kötetnek a segítségével igyekeznek megtanulni azt az öt éber lépést, amely kívül és belül a jobb kondícióhoz segít, és a körülményekhez képest a mindennapi életük szerves részévé kívánják tenni a kíméletes és jótékony egészségjavító gyaloglást.