ChiMaraton
Danny Dreyer
Attörés a futásban - Edzésterv a maraton és félmaraton fájdalommentes teljesítéséhez
Könyv
Lunarimpex kiadó, 2014
Lunarimpex kiadó, 2014
272 oldal, Puha kötésű ragasztott A5 méret
ISBN 9789639219915
Státusz: Kifogyott
Bolti ár: 3 600 Ft
Megtakarítás: 15%
Online ár: 3 060 Ft
Leírás
A „ChiFutás” című bestseller szerzőitől megérkezett a vadonatúj edzési módszereket tartalmazó útmutató a sérülésmentes hosszútávfutáshoz.
A „ChiMaraton”-ban Danny Dreyer, a forradalmi ChiFutás program összeállítója, aki maga is tiszteletnek örvendő futóedző és tapasztalt távfutó, átfogó, a teljes testet figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútávfutáshoz. Ez a szemlélet, a taichihoz hasonlóan az edzések elsődleges céljául a mozgás könnyedségét és hatékonyságát tűzi ki.
A „ChiMaraton” az első olyan könyv, amely nem az erő és az állóképesség fejlesztésére összpontosít (bár ezek fejlesztését is tárgyalja), hanem arra, hogy a legendás kilométereket hogyan futhatjuk le a testünk gyötrése nélkül. Megrázó adat, hogy a maratonfutók 80-90 százaléka megsérül az edzéseik idején.
Ez a könyv megcáfolja azt a hiedelmet, hogy a hosszútávfutáshoz túl kell tenni magunkat a fájdalmon, és egy technikán alapuló edzéstervet kínál a fájdalom- és sérülésmentes, ugyanakkor nagy teljesítményű maratonokhoz, félmaratonokhoz.
A „ChiMaraton” azt is megmutatja, hogyan javíthatunk a teljesítményünkön az adott versenyhez igazított speciális edzéstervekkel, és támogat abban, hogy kortól, testtípustól vagy futótehetségtől függetlenül erőnk teljében fussunk át a célszalagon.
Alapvető szempontok:
• A maraton vagy félmaraton teljesítése fájdalom- és sérülésmentesen;
• A versenytechnika átalakítása az edzőtriád révén: forma, kondicionálás és mesteri szintű jártasság;
• Csatlakozás a chi-hez, az izmoknál erősebb és tartósabb energiaforráshoz;
• Testünk és elménk együttműködésre tanítása, hogy a versenyen csapatként támogassák egymást;
A távfutók erre a könyvre vártak. A „ChiMaraton”-nal élvezhetik a futást, és a távolságtól függetlenül bízhatnak önmagukban. A futás céljának eredetileg az örömnek kellene lenni, nem pedig a fájdalom és a tűrőképesség elviselésének.
„Danny Dreyernek hála feloldhatjuk a sérüléstől való félelmeinket, és élvezhetjük azt, ami fontos – azt, hogy kimehetünk a szabad levegőre, és tehetjük azt, ami annyira természetes, nyugtató és tápláló a test és az elme számára egyaránt.”
(– Catherine McKiernan, korábbi olimpikon, terepfutó bajnok, a londoni, amszterdami és berlini maratonok győztese.)
*
A „ChiMaraton” című eme kiadványt azoknak az olvasóinknak, sportolóknak, távfutóknak és rendszeres mozgás után vágyóknak ajánljuk, akik a ChiMaratonnal élvezni szeretnék a futást, és a távolságtól függetlenül jobban szeretnének bízni önmagukban...
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.
A „ChiMaraton”-ban Danny Dreyer, a forradalmi ChiFutás program összeállítója, aki maga is tiszteletnek örvendő futóedző és tapasztalt távfutó, átfogó, a teljes testet figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútávfutáshoz. Ez a szemlélet, a taichihoz hasonlóan az edzések elsődleges céljául a mozgás könnyedségét és hatékonyságát tűzi ki.
A „ChiMaraton” az első olyan könyv, amely nem az erő és az állóképesség fejlesztésére összpontosít (bár ezek fejlesztését is tárgyalja), hanem arra, hogy a legendás kilométereket hogyan futhatjuk le a testünk gyötrése nélkül. Megrázó adat, hogy a maratonfutók 80-90 százaléka megsérül az edzéseik idején.
Ez a könyv megcáfolja azt a hiedelmet, hogy a hosszútávfutáshoz túl kell tenni magunkat a fájdalmon, és egy technikán alapuló edzéstervet kínál a fájdalom- és sérülésmentes, ugyanakkor nagy teljesítményű maratonokhoz, félmaratonokhoz.
A „ChiMaraton” azt is megmutatja, hogyan javíthatunk a teljesítményünkön az adott versenyhez igazított speciális edzéstervekkel, és támogat abban, hogy kortól, testtípustól vagy futótehetségtől függetlenül erőnk teljében fussunk át a célszalagon.
Alapvető szempontok:
• A maraton vagy félmaraton teljesítése fájdalom- és sérülésmentesen;
• A versenytechnika átalakítása az edzőtriád révén: forma, kondicionálás és mesteri szintű jártasság;
• Csatlakozás a chi-hez, az izmoknál erősebb és tartósabb energiaforráshoz;
• Testünk és elménk együttműködésre tanítása, hogy a versenyen csapatként támogassák egymást;
A távfutók erre a könyvre vártak. A „ChiMaraton”-nal élvezhetik a futást, és a távolságtól függetlenül bízhatnak önmagukban. A futás céljának eredetileg az örömnek kellene lenni, nem pedig a fájdalom és a tűrőképesség elviselésének.
„Danny Dreyernek hála feloldhatjuk a sérüléstől való félelmeinket, és élvezhetjük azt, ami fontos – azt, hogy kimehetünk a szabad levegőre, és tehetjük azt, ami annyira természetes, nyugtató és tápláló a test és az elme számára egyaránt.”
(– Catherine McKiernan, korábbi olimpikon, terepfutó bajnok, a londoni, amszterdami és berlini maratonok győztese.)
*
A „ChiMaraton” című eme kiadványt azoknak az olvasóinknak, sportolóknak, távfutóknak és rendszeres mozgás után vágyóknak ajánljuk, akik a ChiMaratonnal élvezni szeretnék a futást, és a távolságtól függetlenül jobban szeretnének bízni önmagukban...
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.