Népszerű Társadalomismeret

Bagdy Emőke - Pszichofitness

Pszichofitness

Bagdy Emőke

Kacagás - kocogás - lazítás

Könyv
LHarmattan kiadó, 2013
128 oldal, Puha kötésű ragasztott A5 méret
ISBN 9789632366975
Státusz: Kifogyott
Egyéb művek a szerzőtől:
Bagdy Emőke - Hogyan lehetnénk boldogabbak?
Bagdy Emőke - Álmok, szimbólumok, terápiák
Bagdy Emőke - Pszichofitness gyermekeknek, szülőknek és nevelőknek
Bagdy Emőke - Relaxáció Megnyugvás Belső béke
Bagdy Emőke - Lélekderűnk tükre, a nevetés CD - HANGOSKÖNYV
Könyv 10% internetes kedvezménnyel
Nincs készleten
Bolti ár: 2 200 Ft
Internetes ár: 1 980 Ft
Ez a vademecum („gyere velem”) a kíváncsiak és vállalkozó kedvűek számára született. Azoknak, akik szeretnék megismerni saját lelki működésük titokzatos világát. De nem öncélúan!

Szeretnének e tudás által olyan lehetőségekhez és készségekhez jutni, amelyekkel elősegíthetik testi-lelki egészségük megőrzését, jó közérzetük, fizikai fittségük, lelki egyensúlyuk fenntartását. Azokhoz is szól ez a könyv, akik hajszoltak, fáradtak, kimerültek, szomorúak, kisebb-nagyobb „ideges tünetekkel” bajlódnak, esetleg valamilyen testi működészavar már előállt náluk.

• Mi történik velünk életünk stresszeiben?
• Milyen hasznos megküzdési lehetőségeink vannak, és melyek a veszélyes kiútkeresések?
• Mi tesz bennünket erőssé, szívóssá, küzdőképessé?
*
TARTALOM:

Bevezetés
I. Az ember a világban, a világ az emberben...:
- Az ember és a stressz. Mi a stressz?
- Hogyan reagál a szervezetünk az ártalmasnak minősülő behatásra?
- A tartós stressz: általános adaptáció szindróma
- A stressz és az immunrendszer
- Hogyan működik a lelki rendszerünk stresszhelyzetben?
- Stressz és szorongás
- Stressz és betegség
- Megküzdési stílus, lelki harcmodor, a küzdelmi módok hatékonysága
- Problémaközpontú, cselekvő, feladatorientált megküzdési módok
- Érzelemközpontú, személyre irányuló megküzdési módok
- A nem tudatos lelki stratégiák, negatív kimenetellel
- A stresszel való megküzdésben győzelemre esélyes, ellenálló személyiség

II. Az önsegítés lehetőségei:
- Szánjuk rá magunkat a változtatásokra
- Változtassuk meg a gondolkodásmódunkat, használjuk fel a képzelet erejét
- Segítsünk magunknak a szemléletmód alakításával
- Tégy jót, segíts másokon, a nyereséged sokszoros!
- Önsegítő kincseink: kacagás, kocogás, humor, vicc, pozitív gondolkodás
- Leghatékonyabb segítségünk a relaxáció: út belső mélységeinkhez
- A relaxáció első feladata, hogy megtanuljunk társalogni a szervezeünkkel
- A képzelet, belső képek szerepe a lelki szabályozásában
- A szervezeti önszabályozás első titka: a figyelem összpontosulásának engedése az akarat mellőzésével
- Az önszabályozás második titka: a módosult tudatállapot
- Az önszabályozás harmadik titka: rendszeres gyakorlás, tréning
- Ismerkedjünk meg néhány relaxációs módszerrel

III. Módszertani kóstoló:
-Tanuljunk önmagunkkal... Lelki torna, relaxáció
- Testünk üzenetei
- A belső nyugalom születése
- Testtartás, lelki tartás
- Lélekritmus: a légzés és szív ritmusa
- Tükörképeink
- Jó reggelt kívánok! Napindító belső koncentráció
- Jó napot kívánok! Pszichoszervíz
- Szabaduljunk meg a felesleges szorongástól és őrizzük meg szervi működéseink egészségét!
- Jó tanulást, jó vizsgát kívánok!
- Altató - csak azoknak, akik alvászavarral (elalvási vagy átalvási nehézségekkel) küzdenek
ZÁRSZÓ - Irodalom

*
A „Pszichofitness” című ezen kiadvány tanulmányozása, a tízféle tréningegység megismerése során „akit a biztató ígéret megérintett, aki szereti jól érezni magát a bőrében, és szeret örülni, élvezni az életet, akinek jólesik kocogni és kacagni, az tartson velünk!”

Jó Utat, Jó Élményeket Kíván!
(A Szerző) A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.
Kö­szönt­jük a le­he­tő­sé­gek bi­ro­dal­má­ban! Mint azt a­lább is lát­hat­ja, a kü­lön­fé­le fi­ze­té­si és szál­lí­tá­si le­he­tő­sé­gek szé­les tár­há­zát kí­nál­juk Ön­nek szin­te min­den le­he­tő­sé­get fel­ö­lel­ve, hogy Ön az Ön­nek leg­in­kább meg­fe­le­lő mó­don tud­jon ren­del­ni, vá­sá­rol­ni.
  • Magyarország:
    • Bolti vásárlás
    • GLS Futár (javasolt)
    • Posta
  • Európai Unió:
    • GLS Futár (javasolt)
    • Posta
  • Egyéb külföld:
    • Posta
  • Magyarország:
    • Készpénz vagy Bankkártya boltban
    • Utánvét (kézbesítéskor fizet)
    • Belföldi átutalás
    • PayPal online fizetés - Angol
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
  • Európai Unió:
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
    • PayPal Bankkártyás fizetés - Angol
  • Egyéb külföld:
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
    • PayPal Bankkártyás fizetés - Angol
Hétköznapokon az aznap 16:00-ig beérkezett és készleten lévő megrendeléseket még aznap futárszolgálathoz adjuk, és másnap (munkanap) kézbesítik. Amennyiben a holnapi nap nem megfelelő Önnek, kérjük, írja be a megjegyzés rovatba a megrendelés során, hogy melyik napon kéri a kiszállítást. A kézbesítés munkaidőben történik GLS futárszolgálattal. A 16:00 után beérkezett megrendeléseket természetesen másnap veszi fel a futárszolgálat. Belföldre GLS futárszolgálattal 1200Ft, de 11ezer forint felett a kiszállítási költséget átvállaljuk. Helyezze a termékeket a kosárba, majd a megrendelési űrlapnál válassza ki az önnek leginkább megfelelő szállítási és fizetési módot, továbbá a célországot. Ennek függvényében a kosár megmutatja a járulékos költségeket. Köny­ves­bol­tunk­ban 5000 könyv­ből ál­ló kí­ná­la­tunk­ban bo­ga­rász­hat, ha a sze­mé­lyes vá­sár­lást ré­sze­sí­ti e­lőny­ben. Cso­mag­kül­dés­re a GLS cso­mag­kül­dő szol­gá­la­tot ja­va­sol­juk, gyors, ol­csó, meg­bíz­ha­tó a­kár más­na­pi kéz­be­sí­tés­sel. Ren­de­lé­sét a ko­sá­ron ke­resz­tül ad­hat­ja le.
Könyv 10% internetes kedvezménnyel
Nincs készleten
Bolti ár: 2 200 Ft
Internetes ár: 1 980 Ft
Kard ki kard! és más történetek Pozsonyi Ádám 2,600 Ft 2 340 Ft
A maffia szívében Borsa Brown 3,499 Ft 3 150 Ft
Fehér lovakról Bajkán László 2,500 Ft 2 250 Ft
Isten az agyban Szendi Gábor 3,150 Ft 2 835 Ft
A magyar október + DVD MELLÉKLET 3,400 Ft 3 060 Ft
Árpád Kódex 9,980 Ft 8 982 Ft
Az én jeles mondatom Mikszáth Kálmán 1,400 Ft 1 260 Ft
Hontalanok Tóth László 3,400 Ft 3 060 Ft
A beavatottak rúnagyakorlatai Karl Spiesberger 2,400 Ft 2 160 Ft
A mennyország üzenete Liselotte Baertz 1,650 Ft 1 485 Ft
Könyvjelző
Lap teteje^^