Újdonság

Ruediger Dahlke - Vegán ketogén diéta

Vegán ketogén diéta

Ruediger Dahlke

Lendületesen és egészségesen

Könyv
Bioenergetic kiadó, 2019
160 oldal, Puha kötésű ragasztott C5 méret
ISBN 9789632913674
Státusz: Készleten
Szállítás: 1 munkanap
Átvétel: Azonnal
Egyéb művek a szerzőtől:
Ruediger Dahlke - Az egészség három alappillére
Ruediger Dahlke - A betegség mint szimbólum
Ruediger Dahlke - Vegán ketogén diéta
Ruediger Dahlke - A pénz pszichológiája
Ruediger Dahlke - Te mitől félsz?
Könyv 7% internetes kedvezménnyel
Bolti ár: 3 690 Ft
Internetes ár: 3 432 Ft
A ketogén diéta magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étkezési forma. Lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírokból fedezze az energiaigényét. Normális esetben az élelmiszerrel felvett szénhidrátokat a szervezet glükózzá alakítja, majd pedig a szervezet minden részében, így az agyban is, felhasználja.

Mivel a ketogén diéta alatt igen kevés szénhidrát áll rendelkezésre, ezért a máj a zsírokat zsírsavakká és ketonokká bontja le. A glükóz helyett ebben az esetben a ketonok játsszák az „energiahordozó” szerepét...
*
Mindezidáig a ketogén étrend, azaz a szinte teljesen szénhidrátmentes, zsírban és fehérjében gazdag táplálkozás a vegán étkezés ellenpólusának számított.

Ruediger Dahlke, a holisztikus gyógymódok Európa-szerte elismert szakértője elkötelezett vegánként ebben az új könyvében (2019) épp ezt az ellentétet oldja fel. Bemutatja, hogy a kétféle irányzat jótékony hatásai csodálatosan ötvözhetők egymással. Ennek ízletes eredményét a könyvben szereplő receptek is bizonyítják.

A növényi eredetű, teljes értékű ételek pozitív hatásainak köszönhetően a vegán életmód napjainkban egyre nagyobb teret hódít. Az orvos- és táplálkozástudományi kutatások ugyanakkor megerősítik a ketogén étkezés jótékony hatásait: miszerint a megelőzésben és a gyógyításban is egyaránt hatékony, sőt, az anyagcserét „felturbózva” akár még a fogyásban is segít.

A könyvből megtudhatjuk:

• Hogyan védekezhetünk természetes módon az élelmiszerekből ránk ömlő cukoráradat ellen?

• Milyen módon hat a ketogén diéta a különféle súlyos betegségekre a szívbántalmaktól a rákig?

• Milyen a jó böjti táplálkozás?

• Melyek a ketogén konyha fő praktikái?

• Hogyan válhatunk egészségesebbé, és miként újíthatjuk meg testünket rendszeres ketogén napok és hetek beiktatásával?

A szerző kedvenc szakácsainak több mint ötven receptje is szerepel a könyvben: a reggeli kókuszkásától vagy a gluténmentes kenyérropogóstól kezdve a köztes étkezéseken, például az avokádós cikóriasalátán és a földimogyoró-levesen át a főételekig, amilyen az indiai karfiol vagy a mákos-szilvás csicseriborsótál; miközben természetesen az ínycsiklandó desszertekről sem kell lemondanunk.

Ráadásként komplett menüsorokat is kapunk a ketogén napok és hétvégék könnyed kivitelezéséhez.

*
„A hétvége kiválóan alkalmas arra, hogy kényeztessük a testünket: már három ketogén nap után észre fogjuk venni, hogy könnyebbnek és aktívabbnak érezzük magunkat, és a mérleg is a mínuszba lendül...”

Jó Étvágyat és Jó Egészséget!
*

Ajánljuk mellé:
Forró Pocak Diéta - Az ajurvédikus fogyókúra
KIEMELTEN AJÁNLJUK MELLÉ:
Miért szeretjük a kutyákat, esszük meg a disznókat, és viseljük a teheneket?
Kiemelten ajánljuk mellé:
A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.
Kö­szönt­jük a le­he­tő­sé­gek bi­ro­dal­má­ban! Mint azt a­lább is lát­hat­ja, a kü­lön­fé­le fi­ze­té­si és szál­lí­tá­si le­he­tő­sé­gek szé­les tár­há­zát kí­nál­juk Ön­nek szin­te min­den le­he­tő­sé­get fel­ö­lel­ve, hogy Ön az Ön­nek leg­in­kább meg­fe­le­lő mó­don tud­jon ren­del­ni, vá­sá­rol­ni.
  • Magyarország:
    • Bolti vásárlás
    • GLS Futár (javasolt)
    • Posta
  • Európai Unió:
    • GLS Futár (javasolt)
    • Posta
  • Egyéb külföld:
    • Posta
  • Magyarország:
    • Készpénz vagy Bankkártya boltban
    • Utánvét (kézbesítéskor fizet)
    • Belföldi átutalás
    • PayPal online fizetés - Angol
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
  • Európai Unió:
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
    • PayPal Bankkártyás fizetés - Angol
  • Egyéb külföld:
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
    • PayPal Bankkártyás fizetés - Angol
Hétköznapokon az aznap 17:00-ig beérkezett és készleten lévő megrendeléseket még aznap futárszolgálathoz adjuk, és másnap (munkanap) kézbesítik. Amennyiben a holnapi nap nem megfelelő Önnek, kérjük, írja be a megjegyzés rovatba a megrendelés során, hogy melyik napon kéri a kiszállítást. A kézbesítés munkaidőben történik GLS futárszolgálattal. A 17:00 után beérkezett megrendeléseket természetesen másnap veszi fel a futárszolgálat. Belföldre GLS futárszolgálattal 1100Ft, de 11ezer forint felett a kiszállítási költséget átvállaljuk. Helyezze a termékeket a kosárba, majd a megrendelési űrlapnál válassza ki az önnek leginkább megfelelő szállítási és fizetési módot, továbbá a célországot. Ennek függvényében a kosár megmutatja a járulékos költségeket. Köny­ves­bol­tunk­ban 5000 könyv­ből ál­ló kí­ná­la­tunk­ban bo­ga­rász­hat, ha a sze­mé­lyes vá­sár­lást ré­sze­sí­ti e­lőny­ben. Cso­mag­kül­dés­re a GLS cso­mag­kül­dő szol­gá­la­tot ja­va­sol­juk, gyors, ol­csó, meg­bíz­ha­tó a­kár más­na­pi kéz­be­sí­tés­sel. Ren­de­lé­sét a ko­sá­ron ke­resz­tül ad­hat­ja le.
Könyv 7% internetes kedvezménnyel
Bolti ár: 3 690 Ft
Internetes ár: 3 432 Ft
A Számkhja-jóga pszichológiája Bakos Attila és Bakos Judit Eszter PhD 3,990 Ft 3 591 Ft
Engedd el önmagad Dr. Joe Dispenza 4,490 Ft 4 041 Ft
A magyar arisztokrácia felemelkedése Lévai Anita - Potó István 1,500 Ft 1 350 Ft
Francba a szerelemmel! Michael I. Bennett - M.D. & Sarah Bennett 3,490 Ft 3 141 Ft
Szeress jobban! Lakatos Levente 3,999 Ft 3 600 Ft
Angyalok nyelvén Lorna Byrne 3,500 Ft 3 150 Ft
A kártyajóslás tudománya + Lenormand Jóskártya Mlle Lenormand 4,150 Ft 3 735 Ft
A férfi útja I. Richard Rohr 1,900 Ft 1 710 Ft
A hunok legkorábbi története 3,990 Ft 3 591 Ft
Szép szerelmek krónikája Méhes György 2,990 Ft 2 691 Ft
Könyvjelző
Lap teteje^^