Nyújtózz az égig, mint egy hegy

Játékos mindfulness-technikák gyerekeknek és felnőtteknek... Egyre nő a szorongás és a depresszió, nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek körében is. Nem lehet egymástól elválasztani a mentális és testi egészséget, így a változáshoz többféle úton is eljuthatunk – a test útján, az elme útján vagy a lélegzés útján. Ez a könyv egyfajta „érzelmi elsősegélycsomag” összeállításával szeretné bővíteni a szülők és a gyerekek ezzel kapcsolatos eszköztárát. Szórakoztató, kicsik és nagyok számára egyaránt könnyen elvégezhető gyakorlatai segítenek felismerni és kezelni az érzelmeket, nyugalmat adnak, megkönnyítik az elalvást, segítenek megbirkózni a haraggal és a szorongással, valamint erősítik az önbizalmat és az egymásra irányuló tudatos figyelmet...

Természetesnek tartjuk, hogy megtanítjuk gyermekeinknek, hogyan kell fogat mosni vagy átmenni a zebrán. A mai gyerekeknek azonban már egy másfajta világ nyomásával és kihívásaival kell megküzdeniük – ott van például az „előmenetel” állandó kényszere, a fakultációk, szakkörök, a digitális túlterhelés, majd idősebb korban az online jelenlét és a közösségi média kezelése.

Egyre nő a szorongás és a depresszió, nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek körében is.

• Mi segít megőrizni az optimizmusunkat?
• Hogyan maradhatunk kapcsolatban a nyugodt belső központunkkal?
• Hogyan kezeljük és fejezzük ki az érzelmeinket a hétköznapokban?

A mentális és testi egészséget nem lehet elválasztani egymástól, így a változáshoz többféle úton is eljuthatunk – a test útján, az elme útján vagy a lélegzés útján.

Ez a könyv egyfajta „érzelmi elsősegélycsomag” összeállításával szeretné bővíteni a szülők és a gyerekek ezzel kapcsolatos eszköztárát.
*
Tartalom:

BEVEZETÉS
• Kezelési stratégiák;
• Alvás, pihenés és légzés;
• Környezet;
• Boldogság;
• Evés és mozgás;
• Kapcsolatok;
• Erősségek és értékek;
• Célok és sikerélmények;
• Hogyan tovább?
Hivatkozások - A Jógapózok Mutatója - Tárgymutató - Köszönetnyilvánítás

*
A „Nyújtózz az Égig, Mint Egy Hegy” című eme kiadványnak a szórakoztató, kicsik és nagyok számára egyaránt könnyen elvégezhető gyakorlatai segítenek felismerni és kezelni az érzelmeket, nyugalmat adnak, megkönnyítik az elalvást, segítenek megbirkózni a haraggal és a szorongással, valamint erősítik az önbizalmat és az egymásra való odafigyelést...
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.