Gyógyító légzés - gyakorlatok
Patrick McKeown
Asztma, horkolás, alvási apnoé, magas vérnyomás, stressz és pánikroham esetére
Könyv
Jaffa kiadó, 2020
Jaffa kiadó, 2020
240 oldal, Puha kötésű ragasztott C5 méret
ISBN 9789634752288
Státusz: Kifogyott
Bolti ár: 3 999 Ft
Megtakarítás: 5%
Online ár: 3 799 Ft
Leírás
Az egészséges légzés nyugalmi helyzetben az orron keresztül történik, rendszeres, csendes, lassú és szinte észrevehetetlen.
Ezzel szemben egészségtelen légzéskor a szánkon át vesszük a levegőt, amely nyugalmi helyzetben is észlelhető és szabálytalan. Ez a látszólag ártalmatlan, mégis rendkívül elterjedt szokás megzavarja a biokémiánkat, megvonja a testtől az éltető oxigént, és olyan panaszok kialakulásához vezethet, mint a szorongás, az asztma, a szénanátha, a magas vérnyomás, az álmatlanság, a pánikrohamok, a horkolás és az alvási apnoé, vagyis az alvás közben bekövetkező légzéskimaradás...
A „Gyógyító légzés” célja, hogy tudományos alapokon nyugvó légzőgyakorlatok, valamint az étrend és az életmód változtatására vonatkozó egyszerű irányelvek segítségével megelőzhessük vagy csökkenteni tudjuk ezeket a panaszokat.
Ehhez azonban fontos tisztában lennünk azzal, hogy valójában hogyan is lélegzünk, és miért olyan fontosak a funkcionális légzésminták.
A könyvben szereplő módszerek gyorsan elsajátíthatók és beépíthetők a mindennapokba. Segítségükkel nem csupán a kellemetlen tüneteket enyhíthetjük, de megnövekszik az energiaszintünk, jobban tudunk koncentrálni, eredményesebben kezelhetjük a stresszhelyzeteket, és az általános életminőségünk is javulni fog.
Ezzel a légzéstechnikával elérhető:
- Az asztma tüneteinek (zihálás, köhögés, légszomj) jelentős csökkentése.
- A vérkeringés és az oxigénellátás javítása.
- Az orr kidugítása percek alatt.
- A szénanátha kiváltó okának kezelése.
- Megfázások és mellkasi fertőzések gyakoriságának csökkentése.
- Mélyebb alvás, frissebb ébredés.
- A légzési szokások fejlesztése a horkolás és az alvási apnoé mérsékléséhez.
- A légzés biokémiájának javítása, valamint annak megértése, hogy milyen hatással van ez a pánikrohamokra, a szorongásra és a stressz-szintre.
- A légzés eredeti funkciójának helyreállítása az optimális egészség elérése érdekében.
*
PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clininc alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le az asztmáját, és az alvás közben jelentkező légzésproblémáit.
Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket.
Magyarul is olvasható korábbi, „A légzés ereje” című könyve.
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.
Ezzel szemben egészségtelen légzéskor a szánkon át vesszük a levegőt, amely nyugalmi helyzetben is észlelhető és szabálytalan. Ez a látszólag ártalmatlan, mégis rendkívül elterjedt szokás megzavarja a biokémiánkat, megvonja a testtől az éltető oxigént, és olyan panaszok kialakulásához vezethet, mint a szorongás, az asztma, a szénanátha, a magas vérnyomás, az álmatlanság, a pánikrohamok, a horkolás és az alvási apnoé, vagyis az alvás közben bekövetkező légzéskimaradás...
A „Gyógyító légzés” célja, hogy tudományos alapokon nyugvó légzőgyakorlatok, valamint az étrend és az életmód változtatására vonatkozó egyszerű irányelvek segítségével megelőzhessük vagy csökkenteni tudjuk ezeket a panaszokat.
Ehhez azonban fontos tisztában lennünk azzal, hogy valójában hogyan is lélegzünk, és miért olyan fontosak a funkcionális légzésminták.
A könyvben szereplő módszerek gyorsan elsajátíthatók és beépíthetők a mindennapokba. Segítségükkel nem csupán a kellemetlen tüneteket enyhíthetjük, de megnövekszik az energiaszintünk, jobban tudunk koncentrálni, eredményesebben kezelhetjük a stresszhelyzeteket, és az általános életminőségünk is javulni fog.
Ezzel a légzéstechnikával elérhető:
- Az asztma tüneteinek (zihálás, köhögés, légszomj) jelentős csökkentése.
- A vérkeringés és az oxigénellátás javítása.
- Az orr kidugítása percek alatt.
- A szénanátha kiváltó okának kezelése.
- Megfázások és mellkasi fertőzések gyakoriságának csökkentése.
- Mélyebb alvás, frissebb ébredés.
- A légzési szokások fejlesztése a horkolás és az alvási apnoé mérsékléséhez.
- A légzés biokémiájának javítása, valamint annak megértése, hogy milyen hatással van ez a pánikrohamokra, a szorongásra és a stressz-szintre.
- A légzés eredeti funkciójának helyreállítása az optimális egészség elérése érdekében.
*
PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clininc alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le az asztmáját, és az alvás közben jelentkező légzésproblémáit.
Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket.
Magyarul is olvasható korábbi, „A légzés ereje” című könyve.
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.