A jóga tudománya — Kézikönyv a test és az elme tökéletes harmóniájáért

„A jóga tudománya” részletesen bemutatja, hogy miként hat a jóga a testre, és mi kell ahhoz, hogy a jóga valamennyi jótékony hatása érvényesülhessen.

Ehhez segítségünkre vannak:

• Pontos instrukciók az ászanák (testtartás, pózok) helyes kivitelezéséhez.
• Több száz, különböző nézetből készült részletes anatómiai ábra.
• A test, az izomzat, a csontozat és az ízületek működésének szemléletes ábrázolása.
• Az ászanák élettani (fiziológiai) hatásának részletes bemutatása.

Ann Swanson külön fejezetet szentel a jógával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseknek:

• Hogyan segít a jóga a stressz kezelésében?
• Hogyan gyakoroljuk a tudatos figyelmet és a meditációt?
• Hogyan befolyásolja a meditáció és a jóga az agyműködést, illetve a csontozatot?
• Mit tehetünk, ha ropognak az ízületeink?
• Csökkenti az ászanák gyakorlása a krónikus fájdalmat?
• Hogyan működik a jógaterápia?

És megannyi további kérdés és válasz.

Akár kezdők, akár gyakorlottabbak vagyunk:

„A Jóga Tudománya” segít a tudatos és eredményes jógagyakorlásban, a jóga anatómiájának megértésében és a szükséges technikai tudás fejlesztésében, hogy megfelelően végezhessük a gyakorlatokat, és ezáltal tökéletes harmóniába kerülhessen egymással a testünk és az elménk...