Tudatos önegyüttérzés
Kristin Neff - Christopher Germer
Gyakorlati útmutató önmagunk elfogadásához, belső erőnk kifejlesztéséhez és a boldog élethez
Ursus Libris kiadó, 2022
Leírás
Előnyös sajátosság, ha önmagunk támogató barátjává tudunk válni, különösen a nehéz időkben. Ehhez kapunk tudományos alapokra épülő gyakorlati útmutatót, amely lépésről lépésre haladó megközelítést kínál arra, hogy a kíméletlen önvádtól és a lehetetlen elvárásoktól hogyan szabaduljunk meg, és fókuszáljunk helyette az érzelmi jóllétünkre. Mindez a szerzők nyolchetes Tudatos Önegyüttérzés (MSC) nevű programján alapul, amely tízezrek számára nyújtott már segítséget világszerte. Tartalmaz vezetett meditációkat, társas élethelyzetekben végezhető gyakorlatokat, továbbá érdekes történeteket olyan emberekről, akik párkapcsolati stressz, testtömeg és testképproblémák, egészségügyi gondok, szorongás és más gyakran előforduló nehézségek kezelésére alkalmazták ezeket a technikákat.
Nagyszámú kutatás igazolta az elmúlt években, hogy milyen előnyös, ha önmagad támogató barátjává tudsz válni, különösen nehéz időkben.Ez a könyv tudományos alapokra épülő gyakorlati útmutatót ad ehhez. Lépésről lépésre haladó megközelítést kínál arra, hogyan szabadulj meg a kíméletlen önvádtól és a lehetetlen elvárásoktól, és fókuszálj ehelyett az érzelmi jóllétedre.
Mindez a szerzők nyolchetes Tudatos Önegyüttérzés (MSC) nevű programján alapul, amely tízezrek számára nyújtott már segítséget világszerte. Tartalmaz vezetett meditációkat, társas élethelyzetekben végezhető gyakorlatokat, továbbá érdekes történeteket olyan emberekről, akik párkapcsolati stressz, testtömeg és testképproblémák, egészségügyi gondok, szorongás és más gyakran előforduló nehézségek kezelésére alkalmazták ezeket a technikákat.
*
„Az önmagaddal való együttérzés magjai már ott lapulnak Benned - tanuld meg felszínre hozni ezt a csodálatos belső forrást, és átalakítani az életedet!
Legyél ugyanolyan kedves Önmagadhoz, mint másokhoz!”
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.