Meditáció kezdőknek-Benjamin W. Decker-Könyv-Kulcslyuk-Magyar Menedék Könyvesház

Magyar Menedék Könyvesház

Részletes kereső
Benjamin W. Decker - Meditáció kezdőknek

Meditáció kezdőknek

Benjamin W. Decker

10 napos gyakorló program

Könyv
Kulcslyuk kiadó, 2022
244 oldal, Puha kötésű ragasztott B6 méret
ISBN 9786155932984
Státusz: Készleten
Szállítás: 1 munkanap
Átvétel: Azonnal
Bolti ár: 3 360 Ft
Megtakarítás: 5%
Online ár: 3 192 Ft
1 2 3 4 5
5.0 (1 vélemény alapján)
Leírás
A rendszeres meditáció kétségkívül az egyik leghasznosabb dolog, amit önmagadért tehetsz. A kutatások szerint igazolhatóan csökkenti a szorongást, az érzelmi stresszt, a depresszív tüneteket, a fizikai fájdalmat, javítja az érzelemszabályozást, az alvás minőségét, a koncentrációt, a memóriát, a fizikai egészséget, növeli az elégedettség és a boldogság érzését, valamint az együttérzést is, ezáltal közvetve javítja az emberi kapcsolatokat.

A szerteágazó pozitív hatások ismeretében sokan szeretnének megtanulni meditálni, de nem tudják, hogyan vágjanak bele, pontosan mit is csináljanak, és miként tartsák fenn motivációjukat a folytatáshoz a kezdeti nehézségek idején. Ha Te is így vagy vele, ez a könyv Neked szól.

A neves amerikai meditáció oktató, Benjamin W. Decker egyszerűen követhető tíznapos programja tíz különböző meditációs technikába nyújt bepillantást, hogy megtapasztalhasd, milyen sokféleképpen közelítheted meg ugyanazt a célt. Hiszen minden meditáció, a formájától és a tradíciótól függetlenül, ugyanazokat a készségeket tanítja és fejleszti: a koncentrációt, a fókuszálást, a tudatosságot és az önszabályozást.

A technikák közül egyeseket talán könnyebbnek, testhezállóbbnak érzel majd, míg mások több kihívást tartogathatnak. A jól felépített programon azonban a leírtak szerint érdemes végighaladni, mert az egyes technikák egymásra épülve, logikus sorrendben fejlesztik a különböző készségeket.

A tíz nap elég hosszú ahhoz, hogy ráérezz a meditáció ízére, élettani-pszichológiai hatásaira, és a szokás magvacskáit elültesd, ugyanakkor elég rövid ahhoz, hogy tartani tudd magad hozzá még abban az esetben is, ha igazán sűrűek a napjaid.

*
A program segít megtalálni, hogy melyik a számodra legmegfelelőbb technika, amelyik fenntarthatóan illeszkedik az életmódodhoz és a céljaidhoz. Így a tíz nap végeztével immár a személyes tapasztalataid alapján (és az erre vonatkozó szerzői útmutatások segítségével) kezdhetsz felépíteni magadnak egy hosszútávú meditációs rutint...

Sok Sikert Hozzá!
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.
Vélemények
Szállítás és fizetés