A belső hang — Hogyan győzhetjük le a negatív gondolatainkat

• Hogyan tudunk bölcsen dönteni mérgező, súlyosan stresszes helyzetekben?
• Hogyan kommunikáljunk számunkra fontos emberekkel úgy, hogy ne keltsünk se bennük, se magunkban negatív érzéseket?
• Miért képesek egyesek profitálni abból, ha befelé fókuszálnak, hogy megértsék az érzéseiket, míg mások ugyanettől összeomlanak?

Ethan Kross szerző - amerikai kísérleti pszichológus, az érzelmek szabályozására specializálódott idegtudós és író - ebben „A belső hang - Hogyan győzhetjük le negatív gondolatainkat” című kötetében feltárja belső hangunk rejtett erejét, és megmutatja, hogy a szorongás leküzdésére, fizikai és mentális egészségünk javítására, valamint kapcsolataink elmélyítésére hogyan használhatjuk fel azt...

Ha bevallod, hogy szoktál magaddal beszélgetni, nagy valószínűséggel csodabogárnak tartanak majd. Pedig minden ember rendelkezik belső hanggal. Amikor magunkban beszélünk, gyakran útmutatásra vágyunk, ám önkritikát kapunk helyette.

Ha nehéz kihívással nézünk szembe, a belső hang motiválhat bennünket: Meg tudod csinálni! Ám ugyanez a hang kisördögként duruzsolhat is: Ez nekem nem megy. Ki fognak nevetni.

- Mi értelme van megpróbálni?

Ezek a belső párbeszédek jelentős mértékben befolyásolják az életünket, a karrierünket éppúgy, mint emberi kapcsolatainkat és mentális egészségünket.

Ethan Kross ebben a kötetben saját belső hangunk, belső gondolataink rejtett erejét tárja fel az úttörő agykutatások eredményeivel, és színes hétköznapi példákkal. Mindeközben pedig megmutatja, hogy mindennapjaink legfontosabb beszélgetését hogyan tudjuk irányítani: azt, amit saját magunkkal folytatunk, egy egészségesebb, elégedettebb, sikeresebb életért...

Ethan Kross tehát munkatársaival azokat a beszélgetéseket kutatja, amelyeket az emberek önmagukkal folytatnak, és amelyek nagyban befolyásolják, hogy miként éljük meg az életünket... Kutatásait széles körben publikálta tudományos szaklapokban. Munkája hatalmas média visszhangot kapott, kutatásairól pedig hírt adott többek között a The New York Times, a The Wall Street Journal és a The Economist is.

„A Belső Hang”-ot a 2021-es év egyik legjobb könyvének választotta a The Washington Post, a CNN és a USA Today is...