Lehorgonyozva — Ismerd meg az idegrendszered a polivagális elmélet alkalmazásával

Ha a mindennapi stresszt szinte életveszélyes fenyegetettségként éljük meg, annak oka van: az idegrendszer kibillent az egyensúlyi állapotából.

A polivagális elmélet áttörést hozó felismerése, hogy képesek vagyunk szabályozni a vegetatív idegrendszerünk működését, és ezzel visszatalálhatunk a jólléthez. (Eme elmélet szerint a különböző idegrendszeri struktúrák aktiválódnak, különböző viselkedéses funkciókat hívnak elő veszély esetén, amelyek mindegyike adaptív /hiszen a túlélést szolgálja/ az adott szituációval való megküzdés szempontjából.)

„Lehorgonyozva” című könyvében Deb Dana klinikai szociális munkás, orvos és tanácsadó a Stephen Porges által kidolgozott polivagális elmélet szerinti megközelítést alkalmazza a trauma hatásainak megértésére és feloldására, valamint a vegetatív idegrendszer szerepét szem előtt tartó munkamódszerek kialakítására. Közérthető ismertetést nyújt az elméletről, majd kipróbált, a hétköznapok során is jól használható technikákat ismertet a testünkhöz fűződő kapcsolatunk átalakítására.

Segít elsajátítani azokat a készségeket, amelyek révén tudatosabbá válhatunk az idegrendszer állapotának pillanatról pillanatra bekövetkező változásaira, és kifejleszthetjük az élet kisebb és nagyobb kihívásaival való megbirkózás képességét. Deb Dana egyszerű gyakorlatok révén vezet bennünket, hogy megértsük és közelebbről megismerjük a vegetatív idegrendszerünket, és annak gyógyító képességeit bevonva kapcsolódjunk önmagunkkal és a társas világunkkal.
(- DR. MÁTÉ GÁBOR, A test lázadása és a Normális vagy c. könyvek szerzője)