Önterápia Valódi Éned segítségével — Hogyan teljesítsd ki életed a Belső Családrendszer - IFS - módszerrel

Szerzője Jay Earley (1944. -) amerikai informatikus és pszichológus. Ő találta fel az Earley elemzőt számítástechnikai pályafutása elején. Később klinikai pszichológus lett, aki csoportterápiára és belső családi rendszerterápiára (IFS) szakosodott, beleértve a belső kritikusi munkát is. Létrehozta a Pattern Systemet, egy személyiségrendszert, és a Self-Therapy Journey webalkalmazást a pszichológiai gyógyítás és viselkedés megváltoztatására...

A pszichoterápiás modelleket annak alapján is megítélhetjük, hogy mennyire alakítanak ki függőséget a terapeutával, illetve biztatják önállóságra az embert.

Ez a könyv új együttérzést alakíthat ki saját magunkkal szemben és segítheti az öngyógyulást - s közben nem kell terápiába járnunk. Jay felhasználóbarát ismertetőjével mindenki elkezdhet magában beszélni, vagyis belső párbeszédet folytatni. Amikor az ember még a legszégyentelibb érzelmeihez és késztetéseihez is inkább kíváncsisággal fordul, mintsem hogy elítélné azokat, és inkább gondoskodik róluk ahelyett, hogy undorodna tőlük, közben szép lassan rájön: ezek a részei nem is azok, aminek látszanak. Igazából olyan értékes belső erőforrások, amelyeket a nehéz életesemények torzítottak el.

Ennél is felemelőbb, hogy megtanulja közben: van egy belső magja, lényege, amelyen nem hagynak nyomot az élete során szerzett traumák. A BCSR Valódi Énnek nevezi azt, ami mindannyiunkban megvan; ez olyan csodálatos tulajdonságok forrása, amelynek segítségével vezetni tudjuk a belső és külső életünket. Ekképpen a könyv szertefoszlatja a beteges és pesszimista fogalmakat saját magunkkal kapcsolatban, amelyekkel oly gyakran önmagunkra tekintünk.

Helyette új, optimista és tanulságos képet ad az emberi elme működéséről, és megmutatja, milyen könnyen meg lehet változtatni és gyógyítani.
(Részlet Richard C. Schwartz előszavából)