A pilates tudománya

Ez a hiánypótló, gazdagon illusztrált könyv átfogó bevezetést nyújt a pilates világába, legyen szó kezdőkről, haladókról vagy egészségügyi kihívásokkal küzdő gyakorlókról. Tracy Ward fizioterapeuta és pilatesoktató közérthetően magyarázza el a módszer élettani alapjait, bemutatja a legfontosabb gyakorlatokat és azok variációit, miközben hasznos tippekkel segíti a biztonságos, helyes kivitelezést. A kötet nemcsak testileg, de mentálisan is támogat: segít a stresszoldásban, a testtudat fejlesztésében és a mindennapi jó közérzet elérésében. Kötelező olvasmány minden mozgás iránt érdeklődőnek.

Hiánypótló és látványos könyv a pilatesről, a módszer alapvetéseivel, a leggyakoribb feladatok részletes leírásával és a tökéletes végrehajtást segítő ábrákkal.

A pilates számtalan pozitív hatással bír: erősíti és rugalmassá teszi a testet, javítja a testtartást, csökkenti a fájdalmat, oldja a stresszt és a szorongást, fejleszti a testtudatosságot. A mind népszerűbb edzésmódszer egyik titka rendkívül sokoldalú alkalmazhatósága, hiszen számtalan módon variálható a résztvevők fittségi szintjétől, képességeitől és egészségügyi állapotától függően. A teljes testet átmozgatja, fejleszti a fizikai erőnlétet, az egyensúlyt és a mobilitást.

Tracy Ward pilatesoktató, fizioterapeuta könyvéből választ kaphatunk arra, hogy
- mi a pilates élettani háttere, és milyen hatással van a szervezetünkre;
- melyek a legfontosabb gyakorlatok és gyakorlatvariációk;
- hogyan tudjuk a gyakorlatokat biztonságosan és tökéletesen végrehajtani;
- milyen edzésprogramot érdemes végigcsinálni, ha kezdők vagy haladók vagyunk, illetve ha különböző egészségügyi problémákkal küzdünk. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.