Alvás, ivás, légzés

Dr. Michael Breus, világszerte elismert alvásszakértő egyszerű, mégis forradalmi megközelítést kínál a jobb közérzethez: az egészséges élet alapja a jól kialakított alvás, megfelelő hidratálás és helyes légzés. Az Alvás, ivás, légzés című könyv egy háromhetes, könnyen követhető programmal segít helyreállítani tested természetes ritmusát, így már néhány nap alatt érezhető javulást hozhat az energiaszintedben, hangulatodban és általános egészségedben. A módszer nem követel drasztikus változtatásokat, hanem személyre szabottan, tudományos alapokra építve vezet az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élet felé. Ha szeretnéd visszanyerni az irányítást a tested és lelked felett, ez a könyv a legjobb útitársad lehet.

Fáradtan ébredsz? Napközben lankad az energiaszinted? Úgy érzed, minden egészségtrend túl bonyolult?

Dr. Michael Breus, a világ egyik legismertebb alvásszakértője bebizonyítja, hogy az egészségesebb, energikusabb élet kulcsa nem drága csodaszerekben, szigorú diétákban vagy kimerítő edzéstervekben rejlik. A jó közérzet három pilléren nyugszik - és mindhárom már most is az életed része: alvás, hidratálás, légzés.

Az Alvás, ivás, légzés kötet egy forradalmian egyszerű, háromhetes programot kínál, amely segít újra összehangolni tested alapvető funkcióit. Nincs szükség radikális változtatásokra vagy extrém módszerekre: a könyv lépésről lépésre, könnyen követhető tanácsokkal és valódi páciensek inspiráló történeteivel vezet végig azon az úton, amely már néhány nap alatt érezhető eredményeket hozhat:
- mélyebb és pihentetőbb alvás,
- természetesebb és tartósan magas energiaszint,
- kiegyensúlyozottabb hangulat és mentális frissesség,
- erősebb immunrendszer és jobb általános közérzet.

Dr. Breus több évtizedes klinikai tapasztalata és a legfrissebb tudományos kutatások alapján alkotta meg ezt a könnyen alkalmazható módszert, amely nem kényszerít rád szigorú szabályokat. Épp ellenkezőleg: rugalmasan alakíthatod saját igényeidhez - akár az első szótól az utolsóig elolvasod a könyvet, akár rögtön a programmal kezded, és fokozatosan vezeted be a változtatásokat.

Ez a könyv nemcsak arról szól, hogyan aludj jobban, igyál okosabban és lélegezz helyesen, hanem arról is, hogy visszanyerd az irányítást a saját közérzeted felett. Három hét - és már nemcsak érzed, hanem látod is a változást: frissebben ébredsz, kevesebbet sóvárogsz egészségtelen ételek után, többet mozogsz, és egyszerűen könnyebben érzed magad a bőrödben.

A jó közérzet nem kell, hogy bonyolult legyen. Ez a könyv megmutatja, hogy néhány tudatos döntés elegendő lehet ahhoz, hogy az egészséged és a mindennapjaid új lendületet kapjanak.


,,Egy célirányos program, mely fantasztikus hosszú távú előnyökkel szolgál test és lélek számára egyaránt; kötelező olvasmány mindenki számára, aki komolyan javítani szeretne a közérzetén.
Dr. Daniel G. Amen


Michael J. Breus PhD okleveles klinikai pszichológus és egyben okleveles klinikai alvásspecialista. Dr. Breus öt könyv szerzője. Szakterülete az alvászavarok kezelése és a neuropszichológiai vizsgálatok, emellett több mint 25 éve dolgozik alvásorvosként. Pályafutása során számos híresség, sportoló és üzletember fordult hozzá tanácsért, és több mint 200 előadást tartott szakmai és közösségi fórumokon. Hosszú ideig a WebMD alvásszakértője volt, emellett rendszeresen szerepelt a Dr. Oz Show, az Oprah, a The View és a CNN műsoraiban. Breus munkássága a tudományos kutatások és a gyakorlati tippek ötvözete, amely lehetővé teszi, hogy mind a szakemberek, mind a nagyközönség számára hasznos útmutatást nyújtson az egészséges alvás és a hatékony napi ritmus kialakításához.

Dr. Breus a thesleepdoctor.com honlapon található meg. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.