Ülj figyelmesen, mint egy béka!

Fedezd fel Eline Snel Mindfulness gyerekeknek című úttörő könyvét és letölthető hanganyagát, amely a tudatos jelenlét egyszerű, mégis hatékony meditációs gyakorlataival segít a mai nyugtalan, szétszórt és szorongó gyerekeknek megnyugodni, összeszedettebbé válni, könnyebben elaludni, csökkenteni a szorongást, kezelni a dühöt, türelmesebbé és tudatosabbá válni, miközben rávezeti őket arra, hogyan legyenek tudatában annak, mi zajlik a testükben és a fejükben, és bizonyítja, hogy a mindfulness, mint velünk született képesség, már gyerekkorban fejleszthető és elmélyíthető, így ez a könyv nemcsak több mint négyszázezer eladott példányával és 17 nyelvre fordításával vált világszerte sikeressé, hanem ötletes megoldásaival tartós segítséget nyújt a tudatos jelenlét gyakorlásához a legfiatalabbak számára is.

A mai gyerekek gyakran nyugtalanok, szétszórtak, szorongók. Eline Snel módszere - mely a tudatos jelenlét gyakorlásán alapul - hatékony segítséget nyújthat nekik. Könyve és a letölthető hanganyag olyan egyszerű meditációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyek rávezetik a gyerekeket, hogyan legyenek tudatában annak, mi zajlik a testükben és a fejükben. A gyakorlatok segítenek nekik megnyugodni, összeszedettebbé válni, könnyen elaludni, csökkenteni a szorongást, kezelni a dühöt, türelmessé és tudatossá válni.

A mindfulness (tudatos jelenlét) olyan velünk született képesség, amely gyakorlással előhívható, fejleszthető és elmélyíthető. A figyelemmel és a jelenléttel kezdődik minden. Azzal, hogy egy dologra figyelünk, a jelen pillanatban és ítélkezéstől mentesen. Erre mindenki képes, de általában nem gyakorolja tudatosan. Miért ne kezdhetnénk el már gyerekkorban ezen képességek fejlesztését?

Ez a könyv olyan úttörő mű, amely ötletes megoldásaival a gyerekek számára is elérhetővé teszi a tudatos jelenlét gyakorlását. 2016 őszéig 17 nyelvre fordították le, és több mint négyszázezer példányt adtak el belőle a világban. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.