Bél jóllét

Dr. Steven R. Gundry könyve arra hívja fel a figyelmet, hogy egészségünk egyik kulcsa a bélrendszerünk összetett, érzékeny ökoszisztémájában rejlik. A Bél-jóllét közérthetően mutatja be, hogyan befolyásolhatja a mikrobiom állapota az immunrendszert, a hormonháztartást, a mentális jóllétet és akár a betegségek kialakulásának kockázatát is. A szerző a legújabb kutatásokból merítve magyarázza el, miért érdemes tudatosabban bánnunk a bennünk élő mikrobákkal, és gyakorlati útmutatót is ad: életmódtippeket, étrendi javaslatokat és recepteket kínál azoknak, akik szeretnék támogatni emésztőrendszerük egészségét. A könyv érdekes példákat is felvonultat – többek között az időkorlátozott étkezés lehetséges előnyeiről vagy a „sajtparadoxon” magyarázatáról. A kötet mindazok számára hasznos, akik szeretnének jobban rálátni arra, hogyan működik a testük, és milyen döntésekkel tehetnek a saját jóllétükért – tudatosabban, megfontoltabban és hosszú távon.

Hippokratész nem tévedett - valóban minden betegség a bélben kezdődik. Ha a mikrobiom egyensúlya felborul, az hatással van az immunrendszerünkre, a hormonháztartásunkra, a mentális állapotunkra, az élettartamunkra, és növeli például a cukorbetegség és rák kialakulásának esélyét. Dr. Steven R. Gundry pedig arra jött rá: minden betegség a bélben is ér véget, ha jól bánunk a mikrobáinkkal.

A Bél-jóllét feltárja testünk hihetetlenül bonyolult és intelligens ökoszisztémáját, amely meghatározza egészségi állapotunkat és közérzetünket. Miközben beavat a legfrissebb tudományos eredményekbe, életmódbeli és táplálkozási javaslatokat, valamint recepteket ad, amelyek segítségével helyreállíthatjuk testünk felborult egyensúlyát, és visszavehetjük az életünk felett az irányítást. Dr. Gundry meglepő példákkal is szolgál: kiderül, hogy a nikotin bizonyos körülmények között támogathatja a sejtek energiatermelését, míg az időkorlátozott étkezés nemcsak a súlyszabályozásban, hanem a bélfal regenerálásában is kulcsszerepet játszik. A sajtparadoxonra is fény derül: mi az oka, hogy a telített zsírokban gazdag sajtokat fogyasztó franciák ritkán küzdenek elhízással vagy szívbetegséggel, és sokáig élnek? A méltán népszerű szerző könyvét haszonnal forgathatja mindenki, aki tenni szeretne testi-lelki egészségéért. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.