Kognitív viselkedésterápia egyszerűen

A kognitív viselkedésterápia erejére épülő könyv gyakorlatias, közérthető útmutatót kínál a szorongás, a düh és a mindennapokat nehezítő gondolkodási minták tartós oldásához. Lépésről lépésre mutatja meg, hogyan rögzítsük céljainkat, ismerjük fel negatív automatikus gondolatainkat, és alakítsunk ki egészségesebb belső párbeszédet. A szerző, Seth J. Gillihan elismert klinikai pszichológus, aki tudományos alapossággal, mégis emberközeli stílusban ad át jól bevált eszközöket. A könyv nem ígér gyors csodát, viszont valódi, hosszú távon működő változást támogat. Ideális olvasmány mindazoknak, akik aktívan szeretnének tenni mentális jóllétükért.

A rendkívül hatékony pszichoterápiás módszernek bizonyult kognitív viselkedésterápia alkalmazásával hosszú távon is megszabadulhatunk a szorongástól, dühtől és más tényezőktől, amelyek meghatározzák hétköznapi életünket.

Ez a közérthető könyv céljaink írásos rögzítésétől kezdve a negatív gondolkodási mintáink felismeréséig számos olyan eszközt ad a kezünkbe, amelyek segítségével fejleszthetjük a személyiségünket, megoldhatjuk egyes problémáinkat, és általában véve tehetünk egészségünkért és jóllétünkért.

Seth J. Gillihan, PhD, a University of Pennsylvania pszichiátria tanszékének klinikai pszichológia szakos adjunktusa. Több mint negyven szakcikket és könyvfejezetet publikált arról, mennyire hatékony és hogyan működik a kognitív viselkedésterápia szorongás és depresszió esetén, valamint arról, hogy az agyi képalkotó eljárások miként hasznosíthatóak pszichés zavarok tanulmányozása során. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.