Öröm és egyensúly ADHD-val

Kézikönyv ADHD-s nőknek című könyvében Lisa Dee, életmód-tanácsadó és edző saját tapasztalataira és tudományos ismereteire támaszkodva nyújt gyakorlati útmutatót a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral élő nőknek. A szerző harmincegy éves korában diagnosztizálták ADHD-val, és ez késztette arra, hogy jobban megismerje agya és teste működését, valamint kialakítsa azokat a stratégiákat, amelyek segítik a mindennapok könnyebb kezelését. A könyv konkrét tanácsokat ad a helyes étkezés, a testmozgás, a pihenés, a hormonális ciklus kezelése és a tudatos jelenlét terén, miközben bátorítja az olvasót, hogy hagyja el a korlátozó szabályokat és a szégyenből táplálkozó elképzeléseket. Nőkre szabott, egyszerűen megvalósítható gyakorlatokkal segít összehangolni az életmódot az ADHD-val, és könnyebbé tenni a mindennapokat.

Kézikönyv ADHD-s nőknek
Egyszerűen megvalósítható tanácsokkal, hogy könnyebben boldogulj!

Lisa Dee életmód-tanácsadó és edző maga is súlyos fizikai és mentális állapotba került, érzelmi nehézségekkel küszködött. Harmincegy éves korában derült ki, hogy tüneteinek hátterében figyelemhiányos hiperaktivitás-zavara áll, ADHD-val diagnosztizálták.

Ez ébresztette rá, hogy ha jól akarja érezni magát, akkor jobban meg kell ismernie agya és teste működését, és tekintettel kell lennie azok működési zavaraira.
Ebben a könyvben Lisa olyan megoldási stratégiákat kínál, amelyek enyhítették az ADHD-val járó nehézségeit, és azóta is egészséges életmódjának az alapjait jelentik.
Tudományos ismeretekre és saját tapasztalataira építve mutatja be, hogyan alakíthatsz ki te is olyan új szokásokat a régi rutinok helyett, amelyek jelentősen megkönnyíthetik a mindennapjaidat.

- Hagyd el a korlátozó szabályokat és a szégyenből táplálkozó elképzeléseidet arról, hogy milyennek kellene lennie a megfelelő testmozgásnak, egészséges étkezésnek és pihenésnek.
- Olyan ételeket válassz, amelyek támogatják az ADHD-s idegrendszert, megfelelően befolyásolják az energiaszintedet, a hangulatodat és az agyad működését.
- Felkészülten kezeld a hormonális ingadozást és a menstruációs ciklus hatását.
- Légy elnéző magaddal, és próbáld gyakorolni a tudatos jelenlétet.

Nőkre szabott gyakorlati tanácsaival ez a könyv abban támogat, hogy összehangold az életmódodat a figyelemhiányos zavaroddal. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.