Érzelem kontroll

Mi lenne, ha az érzelmeire nem akadályként, hanem a mindennapokban eligazító belső iránytűként tekintene? Ethan Kross világhírű pszichológus közérthetően és lebilincselően mutatja be, hogyan működnek az érzelmek, és miként befolyásolják döntéseinket, kapcsolatainkat és jóllétünket. Tudományos kutatásokra és valós történetekre építve olyan gyakorlati módszereket kínál, amelyek segítenek kezelni a stresszt, a szorongást vagy éppen a dühöt. Megtanulhatja, hogyan szabályozza érzelmi állapotait, és hogyan fordítsa azokat saját javára. Ez a könyv hasznos útmutató mindazok számára, akik szeretnék jobban megérteni önmagukat és tudatosabban irányítani az életüket.

Az érzelmek megélése olyan, mint a levegővétel: elkerülhetetlen, és nélkülözhetetlen a túlélésünkhöz.

Amióta ember él a földön, mindig is küzdött az érzelmeivel. Mindannyian megtapasztaltuk már, milyen, amikor elragad a düh, lebénít a szorongás vagy elborít a szomorúság. Egy erős érzelem a legalkalmatlanabb pillanatban törhet ránk, és megbéníthatja a cselekvést. De mi van akkor, ha az érzelmek nem akadályok, hanem eszközök, amelyek segítenek eligazodni a világban?

Ethan Kross világhírű pszichológus ebben a könyvben közérthetően magyarázza el, mik az érzelmek, miért fontosak, és hogyan tarthatjuk kordában őket. Tudományos kutatásokra és valós példákra építve olyan egyszerű, mégis hatékony módszereket mutat be, amelyekkel finomhangolhatjuk érzelmeinket: szükség szerint csillapíthatjuk vagy fokozhatjuk őket, sőt akár egyik érzelmi állapotból a másikba is átválthatunk.

A könyv segít megérteni, mi zajlik bennünk valójában, és megtanít arra, hogyan vegyük vissza az irányítást. Az érzelmeink ugyanis nem az ellenségeink, ha jól használjuk őket, a legfőbb erőforrásainkká válhatnak.

A szerzőről:
Dr. Ethan Kross az érzelemszabályozás egyik legismertebb kutatója, a Michigani Egyetem pszichológusprofesszora, ahol az önkontrollt kutató labor igazgatója is. Részt vett a Fehér Ház szakpolitikai workshopján, valamint előadó volt a TED és az SXSW konferenciáin. A világ számos vezetőjének és szervezetének tanácsadója. Rendszeresen nyilatkozik a médiában, kutatásairól többek között a The New York Times, a The New Yorker, a The Wall Street Journal és a Science is beszámolt. A belső hang – Hogyan győzhetjük le a negatív gondolatainkat című könyv szerzője. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.