Tao Yin — Élénkítő, egészségmegőrző és életmeghosszabbító gyakorlatok

Mantak Chia (1944, Bangkok, Thailand ) taoista mester. 1979-ben alapította a Gyógyító Tao rendszert. Világszerte több tízezer tanítványt oktatott, minden évben körbejárta a világot. 2011 októberétől Magyarországon is tart tanfolyamokat. Ő a Tao Garden Integrative Medicine Health Spa nevű oktatóközpont igazgatója Észak-Thaiföldön. Több tucat könyv, köztük a Multiorgazmusos férfi című bestseller szerzője.
/Mesterek és harci művészetek sorozat./

A Tao Yin lényegi célja az egyensúly létrehozása: az erő, rugalmasság és belső energia egységének megteremtése.

A jelen léttel és energiával történő mozgás művészete, amelynek során lehetőségünk nyílik, hogy megtapasztaljuk önmagunk teljességét a most-ban. Ebből a belső teljesség-érzésből önmagától tárul fel a természet, az Univerzum és önmagunk egysége.

A Tao Yin kifejezetten finom edzési mód, amely összekapcsolja a szellemet a testtel, miközben a gyakorló figyelmét befelé irányítja, és nem kifelé. Mozgásos meditáció, amely egyesíti a testet, az elmét és a szellemet.

Elengedhetetlen mindenkinek, aki csúcsteljesítményre, egészségre és fittségre törekszik. A Tao Yin valószínűleg az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a test, a szellem és a lélek közötti csodálatos kapcsolatot megtapasztalhassuk. Szilárd alapot nyújt fitnesz- és sportcélokra csakúgy, mint a lágy mozgásművészetek és a meditáció tanulmányozásához. Bármi is a célunk, a Tao Yin segíti, hogy elérjük.

„A Tao Yin gyakorlása saját belső energiahiányomra mutatott rá. Megdöbbentem és meglepődtem, amikor Mantak Chia mester először mutatta meg nekem ezeket az egyszerű gyakorlatokat. A versenysporttal és atlétikával töltött oly sok év után elképesztő volt azt tapasztalni, hogy sosem voltam képes a testem mozgását harmóniába hozni. A gyakorlatok olyan egyszerűnek és könnyűnek tűntek, de én mégsem tudtam helyesen végezni őket. Ám kitartással és gyakorlással elsajátítottam a Tao Yin alapjait.

Csak néhány hét kellett, és a testemben alapvető változások kezdődtek. Energikusabbnak, erősebbnek és egyértelműen rugalmasabbnak éreztem magam.”
(Lee Holden, a kaliforniai Los Gatos Sportklub wellness igazgatója, senior Egyetemes Tao oktató)

A kötetben foglaltak az alábbi TARTALOM szerint követhetők nyomon:

Köszönetnyilvánítás: Mantak Chia
ELŐSZÓ: Finom és fenséges energia
ELŐSZÓ: Költészet mozgásban

ELSŐ RÉSZ: HÁTTÉR INFORMÁCIÓK

• Az ember, a természet, az univerum és a Tao Yin;
• A Tao Yin háttere;
• A Tao Yin és az Egyetemes Tao Rendszer;
• Fókuszban a test;
• A Tan Tien tudatossága: a „második agy”;

MÁSODIK RÉSZ: GYAKORLATOK

• Alapok;
• Gerinc- és horpaszizom edzés;
• A szerelmi kobra lelke: a Yi;
• A meridiánok megnyitása, a hasi chi-elakadások feloldása, a test oxigénjének növelése;
• Egyenes a görbében;
• Befejezés Yin meditációval,

JEGYZETEK - FÜGGELÉK - Meridiánok;

A „Tao Yin” című eme kiadványt az élénkítő, egészségmegőrző és életmeghosszabbító gyakorlatokat megismerni akaró olvasóinknak ajánljuk.

Ajánlott még:

Kozmikus pálya.
Kozmikus belső mosoly.
Páncélinges Chi Kung.
Csontvelő Nei Kung.