Boldogságmítoszok

Tények és Tévhitek:

Aminek boldogítania kellene, de nem boldogít,
Aminek nem volna szabad örömet okoznia, de mégis örömet okoz!
*
SONJA LYUBOMIRSKY szerő a Kaliforniai Egyetem Riverside-i Tagozatának tanára. Első diplomáját a Harvard Egyetemen szerezte, majd a Stanford Egyetemen doktorált szociálpszichológiából. A boldogságérzet tartós növelésének módjával foglalkozó kutatásai sok rangos elismerésben részesültek már, többek között elnyerték 2002-ben a Templeton Pozitív Pszichológia díjat (Ken Sheldonnal közösen). A kaliforniai Santa Monicában él a férjével és három gyermekével.
*

• Egy életen át boldog leszek, ha megtalálom a páromat, gyermekeim születnek, gazdag leszek, és szép szakmai karriert futok be?

• Nem lehetek boldog, ha egyedül maradok, ha elváltam, ha anyagi gondok szakadnak rám, vagy ha pozitívak lettek a leleteim?

• Az öregedés és a beteljesületlen álmok szükségszerűen boldogtalansághoz vezetnek?

A kötetben SONJA LYUBOMIRSKY szerző tudományos vizsgálatok eredményeit felvonultatva, mégis olvasmányos stílusban, a hétköznapi életből vett sok-sok példán keresztül világít rá arra, hogy ezek a közhiedelemben élő „mítoszok” alapjában véve tévhitek, a hozzájuk kapcsolódó hamis elvárások pedig sok probléma és hibás döntés forrásává válhatnak. Megakadályozhatják például azt, hogy rálássunk az életünk negatív fordulataiban rejlő növekedési, megújulási lehetőségekre.

Meggyőző érveléssel mutatja be, hogy az életünkkel való tartós megelégedettség és a boldogságérzet alapját nem a körülmények kedvező alakulása biztosítja, hanem a megfelelő tudati és érzelmi beállítottság, és hathatós támogatást nyújt ezek kialakításához.
*
„A szerző a Szovjetunióból emigrált Amerikába, ott lett sikeres pszichológus, nagyon jó egyetemeken tanult és dolgozott. Kitűnően elsajátította az amerikai ismeretterjesztő stílust és bámulatos találékonyságot fejlesztett ki magában a vereséges élethelyzetek pozitív átértelmezésében.

Mindez a könyvet nagyon szórakoztató olvasmánnyá teszi. Sokat tanulhat belőle az Olvasó, de főként azoknak ajánlható, akik saját gondjaikon túl tovább is akarnak olvasni a tárgykörben. A könyv jól érthető (a szerző biztat is, hogy nem kell elölről kezdve olvasni, mindenki a saját problémájának leírásával kezdheti), de a sok tudományos hivatkozás, bizonyíték értékelésében nem árt, ha az Olvasónak van valami ismerete a (főleg kikérdezéses) kutatási módszertanban.”
*
A kötetben foglaltak az alábbi TARTALOM szerint követhetők nyomon:

Bevezetés

Első rész
KAPCSOLATOK:

1. Fejezet: Akkor leszek boldog, ha... megtalálom a megfelelő házastársat;
Unom a házasságomat – avagy hozzászokás a házastársunkhoz
Eltűnt belőlem a szenvedély… avagy megszoktam már a szexet a párommal
Kitarthat a szenvedély?
Hogyan táplálhatjuk a kapcsolatunkat?
Összefoglalás a felkészülés szellemében

2. Fejezet: Nem lehetek boldog, ha… szétesik a kapcsolatom;
Előre és felfelé – a kapcsolat megerősítése
Hozzuk rendbe az életünket! Hogyan birkózzunk meg a zűrös házassággal?
Vajon mindig jó a megbocsátás?
Elmenni, amíg nem túl késő
Összefoglalás a felkészülés szellemében

3. Fejezet: Csak akkor leszek boldog… ha lesznek gyerekeim;
Nem olyan szülőnek lenni, amilyennek vártam. Meglepő felfedezések arról, hogy boldogít-e a gyerek
A napi bosszúságok boldogtalanabbá teszik az embert, mint a nagy megrázkódtatások
Az érzelmi egyensúly és a dolgok érzelemalapú értelmének megtalálása írás révén
A nagy képet nézzük
Pihenésre is szükség van!
Összefoglalás a felkészülés szellemében

4. Fejezet: Addig nem lehetek boldog, amíg… nincs valakim;
A szomorú szinglik mítosza
Legyünk önmagunk lehető legjobb szingli változatai!
A célok újragondolása
Összefoglalás a felkészülés szellemében

Második rész
MUNKA ÉS PÉNZ:

5. Fejezet: Akkor leszek boldog, ha… megtalálom a megfelelő munkát;
A munkánk megszokása
Tartsuk kordában a becsvágyunkat!
Győzzük le a napi mélypontokat!
Vágjuk meg életünk filmszalagját, és képzeljünk el egy szebb jövőt!
Nem lesz hatalmam, nem leszek híres, nem fogok Nobel-díjat nyerni
Ne hasonlítgassuk magunkat másokhoz, mert az nagyon káros!
A boldogság keresése és a keresés boldogsága
Összefoglalás a felkészülés szellemében

6. Fejezet: Addig nem lehetek boldog, amíg… le vagyok égve anyagilag;
Létezik pénzen vett boldogság? Végre itt a világos válasz
Hogyan legyünk boldogok kevesebbel úgy, hogy alkalmazzuk a takarékosság régi erényét?
Miért jobb a kevesebb? Hogyan lesz a kevesebből több?
Összefoglalás a felkészülés szellemében

7. Fejezet: Csak akkor leszek boldog, ha… meggazdagodom;
A pénz egyáltalán nem olyan nagyszerű, mint amilyennek beállítják
Hozzászokás a pénzhez
A fogyasztás és az anyagiasság ára
Hogyan boldogít a pénz?
Ne hagyjuk, hogy a siker felnagyítsa a kudarcainkat!
Összefoglalás a felkészülés szellemében

Harmadik rész
VISSZATEKINTÉS:

8. Fejezet: Nem lehetek boldog, mert… pozitívak lettek a leleteim;
Az ember azt látja, amit látni akar
A Máté-hatás
Bizonyítottan hatékony stratégiák rossz hírek feldolgozásához
A terheket megkönnyítő bizalmasok
Örökség, cél és értelem
Összefoglalás a felkészülés szellemében

9. Fejezet: Soha nem lehetek már boldog… mert nem lehetek csatár a kedvenc csapatomban;
Hogyan érjünk el nagyobb kiforrottságot, érettséget és boldogságot? Az „elveszte(gete)tt önmagunk” felfedezése
A múlton viszont ne rágódjunk!
A „mi lett volna, ha…” típusú megfontolások
Az összefüggő élettörténet kialakítása
A „havi egy kockázatvállalás” megoldása. Hogyan tudjuk megelőzni, hogy később bánkódjunk, mert nem tettünk meg valamit?
Legyen elégedett, és győzze le a túl sok választási lehetőség zsarnokságát!
Összefoglalás a felkészülés szellemében

10. Fejezet: Nem lehetek boldog… hiszen vége a legszebb éveimnek;
Tévedés, hogy meg tudjuk ítélni, melyek életünk legszebb évei
„Párizs örökre a miénk marad.” Inkább töltsük fel lelki bankszámlánkat, ne a régi szép időkön keseregjünk!
Játsszuk újra a boldog pillanatokat, és elemezzük ki a boldogtalanokat!
Pillantás a jövőbe. Törekedjünk a számunkra jelentős életcélok kitűzésére!
Az élet második felében vannak életünk legszebb évei
Összefoglalás a felkészülés szellemében

KÖVETKEZTETÉSEK;

*
A „Boldogságmítoszok” című eme kiadványt azoknak az olvasóinknak ajánljuk, akik szeretnék mélyebb kontextusban is megismerni a szerzőnek azt az érvelését, hogy az életünkkel való tartós megelégedettség és a boldogságérzet alapját nem a körülmények kedvező alakulása biztosítja, hanem a megfelelő tudati és érzelmi beállítottság, és alaposabban megismerni ezek kialakításához a kötetben foglaltakat, a hathatós támogatási formákat, méltányolva az alábbi záró szerzői gondolatokat:

„Miután felismertük, mennyire meghatározzák az élet nehézségeire és átmeneteire adott reakcióinkat az arról vallott hiedelmeink, hogy mitől leszünk örökre boldogok és boldogtalanok, készek leszünk eldönteni, hogy mit akarunk tenni annak érdekében, hogy boldogabbak legyünk, gyarapodjunk és növekedjünk - hogy ne egy szempillantás alatt döntsünk el fontos kérdéseket, s ne a megérzéseinkre, hanem az eszünkre hagyatkozzunk.

A boldogságmítoszok szétzúzása azt jelenti, hogy nincs varázsszer a boldogsághoz, és nincs biztos út, amely a nyomorúsághoz vezet... Ennek a felismerése nemcsak felszabadít bennünket, erőt ad és tágítja a látóhatárunkat, hanem lehetőséget biztosít számunkra, hogy jól válasszunk, és tisztán lássuk a helyzetünket.”
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.