Újdonság

John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal - Tudatos jelenlét a gyakorlatban

Tudatos jelenlét a gyakorlatban

John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal

8 hetes program a mindennapok örömtelibb megéléséért - a depresszió és a szorongás kezelésére

Könyv
Kulcslyuk kiadó, 2016
284 oldal, Puha kötésű ragasztott A5 méret
ISBN 9786155281303
Státusz: Készleten
Szállítás: 1 munkanap
Átvétel: Azonnal
Egyéb művek a szerzőtől:
John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal - Tudatos jelenlét a gyakorlatban
John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal - Tudatos jelenlét a gyakorlatban
John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal - Tudatos jelenlét a gyakorlatban
John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal - Tudatos jelenlét a gyakorlatban
John Teasdale - Mark Williams - Zindel Segal - Tudatos jelenlét a gyakorlatban
Könyv 10% internetes kedvezménnyel
Bolti ár: 3 150 Ft
Internetes ár: 2 835 Ft
Az MBCT-programot eredetileg a visszatérő depresszió kezelésére dolgozták ki a szakemberek (a tudományos bizonyítékok szerint legalább olyan hatásos, mint az antidepresszánsok szedése!), de a kutatásokból kiderült, hogy más érzelmi problémák oldására is kiváló. Csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot, fokozza az aktivitást és a vitalitást.

A gyakorlás már nyolc hét alatt képes megváltoztatni agyunk működését és szerkezetét – pozitív irányú biológiai változásokat indít el, gyógyszeres kezelés nélkül.

Ez a kötet az Oxfordi Mindfulness Központ által kidolgozott hivatalos MBCT-munkafüzet magyar kiadása - a leghitelesebb forrás azok számára, akik szeretnék megismerni ezt a módszert.

A kiadványt nemcsak azoknak ajánljuk, akik visszatérő depresszióval küzdenek (de nekik feltétlenül!), hanem azoknak is, akik szeretnének kevesebbet rágódni a múlton és szorongani a jövőn, helyette pedig aktívabb, élményekben gazdagabb, kielégítőbb életet élni.

A nyolchetes tréning segít elsajátítani mindazokat az ismereteket és készségeket, amelyek lehetővé teszik, hogy kiszabadítsuk magunkat fájdalmas érzéseink hálójából, és radikális javulást idézzünk elő életminőségünkben. Megtanít bennünket elgyönyörködni a világ apró szépségeiben, valamint bölcsen és elfogadó módon fordulni az emberek és események felé.

Az ilyen változások ritkán történnek meg pusztán attól, hogy olvasunk ezekről - arra van szükség, hogy cselekvő módon elköteleződjünk mellettük. Ez a kötet ezért úgy működik, mint egy útikönyv, amely napról napra végigkalauzol bennünket a folyamaton. Használhatjuk önállóan, vagy barátokkal közösen, egy tréner által tartott tanfolyam keretében, és egyéni terápiában is.

Bármelyik esetről legyen is szó, utunk minden egyes állomásához részletes leírást nyújt, és naponta találunk segítséget a könyvet kiegészítő, letölthető hanganyagokban is. Ha elköteleződtünk amellett, hogy követjük a felkínált utat, nyugodtan hátradőlhetünk, mert csak az aznapi feladatra kell koncentrálnunk, miközben felfedezzük elménk és testünk addig ismeretlen működését.

Rádöbbenünk, hogy amit a sorsunknak hittünk, többé nem a sorsunk, nem elkerülhetetlen szükségszerűség, és csakis rajtunk múlik, milyen viszonyt ápolunk mindazzal, ami elménkben, testünkben és környezetünkben zajlik.

A pillanatról pillanatra végbemenő szemléletváltás a lényeg. Ez adhatja vissza életünket a maga teljességében és szépségében. Ha híven követjük az utat, amelyen ez a könyv végigvezet bennünket, rendkívül hatásosnak bizonyul majd a kurzus.

Jó kezekben vagyunk – többek között és nem utolsósorban a saját kezünkben!

*
A „Tudatos Jelenlét a Gyakorlatban” című ezen kiadványt azoknak az olvasóinknak ajánljuk, akik szeretnék megismerni az Oxfordi Mindfulness Központ által kidolgozott hivatalos MBCT munkafüzet magyar változatát, „nemcsak azoknak, akik visszatérő depresszióval küzdenek (de nekik feltétlenül!), hanem azoknak is, akik gyakran működnek tudatosság nélküli »robotpilóta üzemmódban«, hajlamosak a valóság helyett az elméjükben időzni, de szeretnének aktívabb, élménydúsabb, kielégítőbb életet élni”. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.
Kö­szönt­jük a le­he­tő­sé­gek bi­ro­dal­má­ban! Mint azt a­lább is lát­hat­ja, a kü­lön­fé­le fi­ze­té­si és szál­lí­tá­si le­he­tő­sé­gek szé­les tár­há­zát kí­nál­juk Ön­nek szin­te min­den le­he­tő­sé­get fel­ö­lel­ve, hogy Ön az Ön­nek leg­in­kább meg­fe­le­lő mó­don tud­jon ren­del­ni, vá­sá­rol­ni.
  • Magyarország:
    • Bolti vásárlás
    • GLS Futár (javasolt)
    • Posta
  • Európai Unió:
    • GLS Futár (javasolt)
    • Posta
  • Egyéb külföld:
    • Posta
  • Magyarország:
    • Készpénz vagy Bankkártya boltban
    • Utánvét (kézbesítéskor fizet)
    • Belföldi átutalás
    • PayPal online fizetés - Angol
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
  • Európai Unió:
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
    • PayPal Bankkártyás fizetés - Angol
  • Egyéb külföld:
    • Bankkártyás online fizetés - Magyar
    • PayPal Bankkártyás fizetés - Angol
Hétköznapokon az aznap 17:00-ig beérkezett és készleten lévő megrendeléseket még aznap futárszolgálathoz adjuk, és másnap (munkanap) kézbesítik. Amennyiben a holnapi nap nem megfelelő Önnek, kérjük, írja be a megjegyzés rovatba a megrendelés során, hogy melyik napon kéri a kiszállítást. A kézbesítés munkaidőben történik GLS futárszolgálattal. A 17:00 után beérkezett megrendeléseket természetesen másnap veszi fel a futárszolgálat. Belföldre GLS futárszolgálattal 1100Ft, de 11ezer forint felett a kiszállítási költséget átvállaljuk. Helyezze a termékeket a kosárba, majd a megrendelési űrlapnál válassza ki az önnek leginkább megfelelő szállítási és fizetési módot, továbbá a célországot. Ennek függvényében a kosár megmutatja a járulékos költségeket. Köny­ves­bol­tunk­ban 5000 könyv­ből ál­ló kí­ná­la­tunk­ban bo­ga­rász­hat, ha a sze­mé­lyes vá­sár­lást ré­sze­sí­ti e­lőny­ben. Cso­mag­kül­dés­re a GLS cso­mag­kül­dő szol­gá­la­tot ja­va­sol­juk, gyors, ol­csó, meg­bíz­ha­tó a­kár más­na­pi kéz­be­sí­tés­sel. Ren­de­lé­sét a ko­sá­ron ke­resz­tül ad­hat­ja le.
Könyv 10% internetes kedvezménnyel
Bolti ár: 3 150 Ft
Internetes ár: 2 835 Ft
Papírszínház 3,490 Ft 3 141 Ft
Egy papírhajó magánélete Benkő T. Sándor 9,990 Ft 8 991 Ft
A test lázadása Dr. Máté Gábor 2,980 Ft 2 682 Ft
A rák természetes gyógymódja és megelőzése Dr. Oláh Andor 2,200 Ft 1 980 Ft
Asszonyszerelem, asszonysors Gróf Nádasdy Borbála 2,900 Ft 2 610 Ft
Elengedlek végre Tóth Gábor Ákos 1,900 Ft 1 710 Ft
Gyógyulj meg magyarul! Színia Bodnár Erika 3,200 Ft 2 880 Ft
Kristóf lakomái Steiner Kristóf 4,490 Ft 4 041 Ft
Anya - nyelv - kincs Kiss Zita 2,490 Ft 2 241 Ft
Veszteségből nyereség, vereségből győzelem Almási Kitti - Bagdy Emőke - Böjte Csaba - Szendi Gábor 1,990 Ft 1 791 Ft
Könyvjelző
Lap teteje^^