A boldogságcsapda

Dr. Russ Harris orvos, terapeuta és előadó, az ausztráliai Melbourne-ben él. Szakterülete a stresszkezelés. Miután maga is sikerrel alkalmazta az Elfogadás és Elkötelezettség Terápia (ACT) módszerét a szorongása kezelésére, ma már széles körűen oktatja, hogy az ACT technikái hogyan alkalmazhatók a pszichológiai problémák megoldására és az életminőség javítására.
*

Ez a könyv az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiájára (angolul Acceptance and Commitment Therapy = ACT) épül, ami nem más, mint a boldogság és az elégedettség fogalmának új, empirikus megközelítése.
*
Részlet az ELŐSZÓ-ból:
„Az ACT, ahelyett, hogy új technikákat tanítana a boldogság elérésére, módszereket tanít a hárító és elkerülő magatartás, valamint a fölösleges küszködés kiiktatására.

Russ Harris rendkívül kreatívan és elővigyázatosan mutatja be az ACT alapelveit, a téma iránt érdeklődők szélesebb körei számára is érthető módon. A 33 nyúlfarknyi fejezetben szisztematikusan feltárja, hogyan kerülünk a „Boldogságcsapdába”, és „hogyan segíthet a megmenekülésben az elfogadás, a tudatos éberség, a kognitív hatástalanítás és az értékek tudatos vállalása.”
*
A kötetben foglalt gondolatok és módszerek az alábbi TARTALOM szerint követhetők nyomon:

Kedves Olvasó - Joshi Bharat ajánlása;
ELŐSZÓ
BEVEZETÉS

• ELSŐ RÉSZ: HOGYAN EJT CSAPDÁBA A BOLDOGSÁG?
(1. Tündérmesék. 2. Ördögi körök.)

• MÁSODIK RÉSZ: VÁLTOZTASD MEG A BELSŐ VILÁGODAT!
(3. Az Elfogadás és Elkötelezettség Terápia hat alapelve. 4. A nagy mesélő. 5. Igaz - hamis. 6. Hibaelhárítás a hatástalanításban. 7. Nicsak, ki beszél? 8. Ijesztő képek. 9. Démonok a hajón. 10. Hogy érzed magad? 11. A küzdelem kapcsoló. 12. Hogyan alakult ki a küzdelem kapcsoló? 13. Nézz szembe a démonokkal! 14. Mi a teendő, ha nem megy az expanzió? 15. Ösztöneink hullámain. 16. Vissza a démonokhoz. 17. Az időgép. 18. A piszkos kutya. 19. Zavaros világ. 20. Ha lélegzel, élsz. 21. Mondj ki mindent úgy, ahogy van! 22. A nagy történet. 23. Nem az vagy, akinek hiszed magad.);

• HARMADIK RÉSZ: TEREMTS MAGADHOZ MÉLTÓ ÉLETET!
(24. Kövesd a szívedet! 25. A nagy kérdés. 26. Hibaelhárítás: avagy mi a teendő, ha nem ismered fel az értékeidet? 27. Az ezer mérföldes utazás. 28. A kiteljesedés felé. 29. Az élet gazdagsága. 30. Legyőzni a négy akadályt. 31. Hajlandóság. 32. Előre és fölfelé. 33. A teljes élet.);

KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS - JAVASLATOK KRÍZIS HELYZETEKRE -
OLVASMÁNYOK ÉS MÁS FORRÁSOK A TÉMÁVAL KAPCSOLATBAN
- A SZERZŐRŐL;

*
„A Boldogságcsada” című eme kiadványt Joshi Bharat alábbi szavaival ajánljuk:

„Hiszek abban, hogy csak az képes a világgal bánni, aki előbb önmagával is bánni tud, aki képes harmóniában élni a bennünket körülvevő világgal. Russ Harris könyve kiváló segítség ahhoz, hogy az ember felkészítse önmagát az izgalmas utazásra, a kalandos útra, amelynek célállomása akár a boldogság is lehet.”
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.