Intuitív étkezés gyakorlókönyv

Az Intuitív étkezés – Gyakorlókönyv segít kilépni a fogyókúrák kudarcspiráljából, és visszatalálni a tested természetes jelzéseihez. Bizonyítékalapú, empatikus módszereken keresztül megtanít felismerni az éhség és jóllakottság jeleit, csökkenteni az evéssel kapcsolatos szorongást, és újra felfedezni az evés örömét. A könyv gyakorlatai támogatják a pozitív testkép kialakítását és az önmagaddal való törődést, hogy az evés ne stresszforrás, hanem kiegyensúlyozott része legyen az életednek. A módszer kidolgozói Evelyn Tribole és Elyse Resch, az előszót pedig Tracy Tylka jegyzi.

Alakíts ki egészséges és örömteli kapcsolatot az evéssel!

Újra és újra belevágsz valamilyen fogyókúrába, és egyre jobban elkeseredsz minden kudarc után? Az a szomorú igazság, hogy a fogyókúrák nem működnek, leginkább csak éhessé, idegessé, elégedetlenné tesznek, és bizalmatlanná a saját testeddel szemben. Ha ki szeretnél lépni a megvonás és a túlevés ördögi köréből, szeretnél békés, egészséges viszonyt kialakítani az ételekkel, és újra felfedezni az evés örömét, ez a munkafüzet megmutatja, hogyan fogj neki!
Az Intuitív étkezés gyakorlókönyv átfogó, bizonyítékalapú programot kínál a fogyókúra-központú szemlélet leküzdéséhez. Megtanítja, hogyan ismerd fel a természetes éhségérzet jeleit, hogy meg tudj állni, amikor jóllaktál, és elmélyíthesd az elméd és a tested közti kapcsolatot. Empatikus megközelítése hozzásegít ahhoz, hogy önmagaddal törődve, a neked tetsző módon ehess, pozitív testképet alakíts ki, és ami a legfontosabb, hogy ne aggódj folyton az evés miatt! Ez a gyakorlókönyv segít újraépíteni a kapcsolatot a tested veled született bölcsességével, elsajátítani az intuitív evést, és pozitívan átformálni az evéssel kapcsolatos gondolkodásodat.

EVELYN TRIBOLE és ELYSE RESCH az úttörő és nemzetközi szinten hatalmas sikert arató Intuitív Étkezés című könyv társszerzői. Mindketten több évtizedes tapasztalattal rendelkező táplálkozási szakértők. Az előszót jegyző DR. TRACY TYLKA az Ohio Állami Egyetem pszichológiaprofesszora és az Intuitív étkezés egyik első számú kutatója. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.